co do kreatyny

A co powiesz o C4? Mogę jednocześnie pić to i kreatyne? Czy lepiej nie mieszać? I czy nie przeplacilem za concret micro dosing bo też słyszałem ze za.polowe ceny tego mogę mieć lepsze albo równie dobre kreatyny i doradzasz abym jeszcze coś do kupił czy te 3 suplementy wystarcza?

[...] limitują w Twoim przypadku przyrost masy mięśniowej. Będą to więc z pewnością gainery (jakiej firmy wybierzesz to już ma mniejsze znaczenie) oraz białka. Następnie w miarę możliwości finansowych suplementy zawierające choćby kreatyny itd. Konkretnych nazw nie podam bo nie wiem jaka gotówka dysponujesz. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

salix sog oczywiście :) czyli tak, kreatyna jabłczan + CHELA-MZB olimpu (zawiera magnez i różne witaminy) a co z dextrozą? ona przecież pomaga w transporcie kreatyny do komórek mięśniowych. + dokupił bym np mega mass xxl. czy taki zestaw był by ok? na siłę i masę? ile w pierwszym mc'u tak na "oko" poszło by mi w siłę (wyciskanie na [...]

jedno i drugie - cokolwiek co wymaga trawienia w zoladku spowoduje zatrzymanie w nim rowniez kreatyny, a to doprowadzi do jej rozpadu zanim zdazy sie wchlonac w jelicie

jak zarobie to pogadamy albo znajde prace podobna do twojej czarny jak narazie kreatyny nie bende brał z poł roku albo i dłuzej wiec mam spokuj i tylko czekam na nowości Pamietam czarny jak ziki sie podniecał a ja podłapałem od niego chęc na v12 swole noxy i inne wynalazki bul z roninem mi rozpisywali co i jak brac to było dawno temu z [...]

[...] i jedno i drugie i moje uwagi są następujące: Stosując kreatynę szybciej nabierasz na wadzę to fakt, ale jest to wynikiem zatrzymania wody w twoim organiźmie, po odstawieniu kreatyny nagromadzona woda szybciutko z Ciebie uchodzi. Natomiast cykl Dąbka zapewnia trwałe przyrosty masy mięśniowej, może nie jakieś niesamowite kg masy ale na pewno od 3 [...]

[...] sucho" ruszyc z sila,masa miesniowa....dopiero potem mozemy pomyslec o suplementach. ty zaczales-tradycyjnie juz-od dupy strony i jeszcze dziwisz sie,ze ponowne zastosowanie kreatyny nie dalo takich rezultatow,jak pierwszy cykl? sprawdz technike cwiczen!,zmniejsz objetosc treningowa(obetnij ilosc cwiczen,serii),zmien parametry,zastosuj [...]

[...] ilosci ATP w organizmie przez co mamy wiecej sily i "wytrzymalosci" na treningach. Jednakze czy naprawde jest sens robienia "faz ladowania" i spozywania kreatyny rano na czczo? Glowne zapotrzebowanie na ten zwiazek pojawia sie przed treningiem (aby w czasie treningu moglo wytworzyc sie wiecej ATP), oraz zaraz po nim aby [...]

ja od pewnego czasu zastanawiam sie ktora firma najwiecej kreatyny laduje do kapsow a ktora przycina wbijajac wiecej sody cena w wypadku nieprecyzyjnego mixu jakim jest KA moze nie byc najlepszym wyznacznikiem (nic nie sugeruje, zadnych konkretow - bo podstaw i dowodow nie mam, glosno mysle, bo w koncu KA jest jak gainer - mieszanka sody z [...]

co Cie muli? moze za duzo dextrozy dodajesz do porcji kreatyny? ps.edytuj posty (ta ikonka z lupą nad wypowiedzią) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-21 11:28:21

a po co 3 razy dziennie w T wystarczy 2 razy a w NT raz bierz 30g glukozy do porcji kreatyny

kurde to ja bralem przez 5 dni plaska lyzeczke tej kreatyny. to moze miec wplyw na pozniejsze efekty??????????/ tam kreatyna nie staracila daty waznosi bo ma do 5.10.2004 ale grutki juz sie porobily... i co teraz?? moge ja zjesc??????

[...] 1g na 10kg masy ciała czyli tego BCAA co masz 13 gram jeśli ważysz +/- 100 kg bezpośrednio po treningu taka sama porcja razem z kreatyną Carbo nie poprawia wchłaniania kreatyny to mit poczytaj sobie o tym w każdym razie możesz dać po treningu razem z BCAA i kreatyną ze 40-50 gram Białko i Gainer w zasadzie według braków w diecie ale [...]

a masz je już na stole czy kombinujesz co i jak ??? poza tym wiadomości nt pory jedzenia białka i podaży kreatyny jest fulll w innych tematach ... lepiej poszukaj i zażuć swoje pomysły do weryfikacji joł!

tak samo jak pisałem, jeśli robisz dłuższą redukcja (+2 miesiące) dodanie kreatyny, zwłaszcza jabłczanu nie jest złą opcją, ba nawet bardzo korzystną ale jeśli z tego co teraz doczytałem to ma trwać 14 dni to zostaw do masowania, a dawkowanie już ci rozpisałem. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-29 16:41:08

[...] sobie te kalorie i takie tam) Każecie szukać w wyszukiwarce a tam nic konkretnego tylko same zlewające tematy, ja chce konkrety,np nazwę dobrego białka+ np nazwe dobrej kreatyny do tego pasującej, chyba ze macie jakieś inne lepsze połączenia????? Jakbym wiedział co by mi najlepiej przypasiło to bym w ogóle nie zakładał temetu. Prosze o [...]

[...] itp) plus mono/jablczan... to dobra opacja. jak masz kasy jak lodu, mozesz zamiast prostej formy kretki wziac stack potreningowy (jak np aftershock, ktory co prawda drogo wychodzi, ale opinie zbiera dobre), tudziez do mono dokupic jakis proeparat potreningowy bez kreatyny jak np recovery activlabu. opcji jest wiele, ilu userow - tyle opinii

[...] to kreatyna. to ze wystepuje ona pod roznymi zmyslnymi nazwami jak ester, krealkalyn itp. to glownie chwyt marketingowy majacy na celu sklonienie potencjalnego kupca do wybrania tej drozszej, lepszej wersji, tak? nie mowiac juz o CP ktore jest stackiem a nie czysta forma kreatyny. na twoim miejscu wzialbym krete z serii creapure i tyle.

[...] jeszce sprostowac. Jezeli posiadam creapure monohydrate w proszku i po treningu biore go z carbo a w dni nietreningowe nie chce brac carbo (ze wzgledu na ewentualne otluszczenie) to mozna popchnac kreatyne tauryna (3g tauryny do 5g kreatyny) i moze dolozyc jeszcza ALA choc jest nowe i nie wiadomo czy dziala...co wy na to...?? pozdrawiam .rehab

[...] niby zalecane jest umiejscowienie suplementacji kreatyna w okresie okolotreningowym, co ma wplynac na szybszy proces resyntezy atp poprzez podniesienie poziomu fosforanu kreatyny w miensiach, ale tego typu efekt uzyskujemy podczas supleentacji w toku trwania calego cyklu, nie ma wiec koniecznosci suplementacji o wyznaczonych porach dnia, bo [...]